文/林恩雨 實習諮商心理師
六月是畢業季，有些同學離開校園進入人生下一個篇章，有些同學仍還在校園中努力著，又或者你正在轉換跑道的分岔點，期待能有不一樣的未來，前往心中期待的科系。看著同學往前走的背影，有時候感覺自己還留在原地，不禁懷疑是我特別差嗎？還是我不夠努力？或是其實我根本不適合？
雖然身為台灣學子，考試是家常便飯，我們都是一路考上來的。但是即便考了又考，考試似乎沒有變容易和輕鬆，甚至每逢考試就像是修羅場，可能要熬夜、少吃幾頓飯，晚上覺得人生好難、在棉被裡默默流淚。而考試最可怕的是努力準備不一定有好結果，就跟喜歡的人不一定喜歡你一樣，有時候會覺得努力有什麼用，也不一定有回報。而很多事情也只看結果，其他人根本很難了解過程中究竟經歷了什麼。那你呢？你也這樣覺得嗎？你也覺得只有結果才重要，過程中的努力都是徒勞嗎？
我明白努力沒有結果的挫折感、無力感，討厭這個世界，覺得不公平，更難受的是討厭的自己，討厭不夠好的自己。但也因著只有你知道究竟經歷了什麼，當外界的評價響起，甚至罵得最用力的是你內心譴責的聲音，請記得：無論結果如何，你的頭腦、身體與心智，都曾全力以赴地走過一場難熬的戰役，而這些努力與堅持，從未是虛假的。每一次與焦慮拉鋸的過程，都是你內在軍隊無聲的征戰。此外，人生有太多無法預期的努力與幸運，注定難以全盤掌控。無法掌控帶給我們焦慮，但有時也帶給我們驚喜與希望。每一次的精力，都對自己、對事情、對世界多了一點認識，這些理解不一定馬上能有回報，但這些經驗都化作養分成為你人生重要的資源，也對未來產生了ㄧ些意義。
想到以前申請研究所時，推甄努力製作備審資料，但是做得太簡單、經歷也不夠漂亮，一間都沒上。沮喪了一段時間，重新出發改走考試入學，順利在初階考試獲得資格，但在面試前兩天才發現居然要提供備審資料，但是也因著我先前曾經的準備，很快地就做好了備審。記得推甄沒上的當時，覺得花了這麼多力氣做，一點用都沒用。然而，如果沒有前面的經驗，可能很難在短時間就完成任務，順利錄取。
考試很重要，結果也很重要，但它們從來不是定義一個人的全部。你的恆心與韌性、待人處事的方式、獨特的個性特質，以及面對困難時的自我照顧與反思能力，才是支撐你走過一生的關鍵學習。
.png)