文/ 實習諮商心理師 郭純嫣
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你也發生過嗎？打開手機反覆瀏覽不同購物平台，點讚收藏每個喜歡的商品、總是999+的購物車、已經塞車的貨到付款訂單⋯其實自己也不確定是不是真的付得出這些錢，但到時候總會有辦法吧？等貨到再說，到時候自然就有錢了，如果沒錢也可以不要取貨。黑名單？沒關係，再換一家就好，或是重辦帳號再繼續買。
雖然這是很常見的現象，每個人或多或少也都曾迷失在購物的狂想世界裡，可是如果不留心，你可能會在不知不覺間迷失在這個狂想世界，所有購物的快感最終將會反撲、吞噬你──你的金錢觀、你的控制感，甚至是你自己，掉入一個反覆用金錢堆疊卻總是填不滿的黑洞。
心理學家Kraepelin（1915）及Bleuler（1924）分別提出類似的觀念，Kraepelin視購物狂為一種病態的衝動，Bleuler 則將購物狂視為一種反應性的衝動（Reactive Impulses），這種不受控制的購物行為被視為是一種心理層面的病態。剛開始可能或多或少會有心理補償的作用存在，但是此行為一旦發生便會變得很難控制，最終變成有害的結果（Faber et al., 1987；LaRose & Eastin, 2 2002）。
可是買東西真的很舒壓耶！難不成要因為擔心自己無法控制就完全不買了嗎？那倒不是！而且其實也很難做到，但我們可以來看看為什麼購物這麼美好，甚至會令人上癮？因為在人類認知上可分為兩個層面：
- 正增強：購物當下會讓消費者有愉悅、放鬆的感覺。
- 負增強：開心的比例下降，反而發現自己「不買會不舒服」，一直想著購物，亦即「成癮」
而與一般正常消費相比，購物狂多半有以下特點：
- 花錢時沒想過自己有多少錢
- 買入的東西不一定真的需要
- 很多購買的東西都沒用過
- 同樣的東西重複購買
- 要購物消費才會感覺快樂，覺得不買不行
- 在購物後經常覺得後悔
如果發現自己有前述特點，且已影響日常生活，造成財務問題時，就可能有購物狂的徵兆喔！如果你發現自己好像真的有符合一些狀況也沒有關係，因為降低自己的購物慾其實有很多方法。
- 把自己想買的物品詳細列出，分析該物品是自己「想要的、需要的或絕對需要的」。只買「絕對需要的」，有餘裕再買「需要的」，並刪除「想要的」商品。
- 不重複購買相同或類似產品
- 只帶足量的現金出門，用完即止
- 若無法控制刷卡，將信用卡交親友保管或剪卡停辦
- 請家人或親友陪伴逛街，勸阻你的衝動購物
- 培養有意義的興趣來轉移注意力，取代衝動購物的行為
如果以上方法都沒有辦法有效協助自己，也可以考慮至身心科就診服用相關藥物，並搭配諮商，釐清自己消費前、消費時、消費後的感受。最後，祝福大家可以自由且有智慧地支配金錢，而非被金錢所奴役，成為一個能夠彈性調節自己的大人！
備註：若想更了解自己是否有出現「強迫性購物」的現象，可參考【里奇蒙強迫性購物量表】
參考資料：陳祈翰、朱培宏（2017）沉浸、人格特質與知覺風險對網路強迫性購買傾向的影響
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